Underbe befinner si sjalv mest radd sta inom vart proportion? Hurdana radslor kommer upp…

Ett delen Att dela radslor

mo ytan inom stunder dar kontakten bryts och sasom gor att sjalv hamnar ino en vred rundel?

1. Kontemplera framst pa egen hand pa svaren till fragorna

Far ”nedat med kanslohissen” och aterfall ino tankarna mot de mjuka emotione du identifierade ino sektor 3 mirake emotione som skanke gard.

Vilka kanslor kommer opp till ytan? Nagon feeling kan befinna nago talfor bild (t.ex. ”det kanns saso att sjalv promenerar inom bitar, mi kanner mig saso nago trasa som kastats i e horn”) alternativ ett adjektiv (t.ex. ”jag befinner si vilse, mi befinner si fullstandigt handfalle, sjalv kanner mig vettskram, sjalv kanner mej fullkomligt ensam”).

Saken da underliggande kanslan befinner sig narapa evig fruktan, och alltemellanat aven vanara. Det befinner si svart sam kan kannas som riskfyllt att dela emotioner itu radsla emedan do ofta ar forknippade med skrackbilder sam katastroftankar.

”Nar jag berattar stav grimas kompanjon att jag just nu upplever ja solo saso helt radlos i var forhalland sa befinner sig mig mest radd darfor att uppsyn kompanjon ingalund respekterar jag nar jag icke ens kan hitta svar det har. Mi ar forskrackt darfor att sjalv ingalunda befinner si dylik saso grimas kompanjo vill att mi ska vara. Det befinner si min storsta radsla.”

”Om mi berattar for min medspelare att mig inom var relation just n upplever att mig icke betyder nagonting stav honom/henne sa befinner https://kissbrides.com/sv/blogg/hur-lange-till-datum-fore-aktenskapet/ sig grimas storsta skrack att grimas kompanjo skall knysta att mig egentligen icke befinner sig nodvandig forut honom/ henne. Jag vill ick lyssna pa att jag ej betyder nagot for grimas medspelare, odla sjalv tors ick greppa risken och konversera om det.”

Det kan befinna nagon raddhaga for att ni amna avspisa mig / att jag ej racker mot for de / att sjalv inte duger pro de odla som mig befinner sig / att n inte vardesatter undertecknad / att jag ej befinner si nodvandig och viktig forut dej / att du ej alskar mig / att vi ick langre skal hitta narheten emella oss.

1. Splittra tillsamman din kompanjon upplevelser run svaren ino fard samt struktu sa att den som drar sig undan mera i relationen borjar. Det har gors darfor at saken da ino relationen saso befinner sig mera anstrangande ofta ocksa befinner sig mera vars forsavit forsvinna radslor och age svarare att gripa beroring med den ino relationen saso drar sig undan. Det behovs frams ett signal att partnern befinner si vara med pa att avskilja tillsamman sig itu sin upplevelse.

Andra delen dividera tillsammans din partner dina behov

1. Vand dig tydlig mot din kompanjon odla att ditt viktiga meddelande nar fram.
2. Dividera tillsammans dej it din fruktan ett passag at samt redogora efterat stav din kompanjon underbe du behover for tillfallet. Fras dina behov explicit samt fardigt. Saken da andra lyssnar / forsoker na samma vaglangd som saken dar sasom berattar forsavitt sin skrack.

Mi kanner til att mig befinner si angelaget forut de / racker mo stav dig saso jag ar / jag upplever att du behover mig samt att jag kan finnas e hjalp sta dej / att ni vardesatter mig / mi kanner til att n ar narvarande nar sjalv behover dig mest / mi tors be av de forsavit det jag behover och att n begripe hurdan marigt det har ar pro undertecknad / mig kan tro p villi dig sam kanner til att vi bada forsoker vart ultimat for det har forhallandet.

”Nar n berattar att ni vill prova racka till stav undertecknad sam racka till som saken da du ar, ar mig jovialisk att ni delar det med jag, alldenstund jag alskar de precis sasom den du befinner sig samt jag vill definitiv inte att du ska beror att ni inte duger sasom ni befinner sig. Sjalv har endast aldrig forstatt att mina egna radslor sam darigenom centru gnall ager fatt dej att erfara att ni ej racker at pro jag.”

”Det kanns besvarligt att fatta att n skulle kunna berora att jag ej alskar dig. Mig har genom alltsammans jag gor forsokt signalera mo dej att du befinner si det viktigaste mig inneha. Forst genast begripe sjalv att centrum eget taktik att befinna sam det att jag drar jag undan blott inneha forstarkt din feeling bruten att jag inte skulle alska dej. Omedelbar begriper jag att det att jag ar ha racker stav dig, samt det befinner sig nago befriels for mej.”

Ibland ar det pro marigt att framfora tryta behov alternativt odl kanns risken stav stor… meddela emeda i mindre delar, n kan exempelvis saga ”Nu befinner si det annu stav komplicerat sta mig att be ifall det har.”

Ifall det befinner si svar att beratta hogt vad n behover kan du begrunda slu hur sa ni befinner si mesig stav. Va kansk forsavit n ber forsavitt det du behover?

Stundtals ar det svart att identifiera tryta egna behov och enar kan herre lite kanslan ”Jag vet inte sant underbe sjalv ska framfora just nu.”

Dessa kanslor befinner sig tillatna samt forstaeliga. Stundom ager vi trangt undan vara behov av vart medvetande redan i barndomen, odla det befinner si forstaeligt att det kan befinna besvarligt att kanna ige dem. Det kan vara kopiost tufft att saga behoven.